Le Stress Dans Le Couple

Le stress peut avoir des effets néfastes sur le couple, plusieurs études ont d’ailleurs montré que le stress du quotidien est responsable de plus en plus de divorces. Il ternit nos relations et se met en travers de notre intimité conjugale.

Nous sommes constamment soumis à la pression : au travail mais aussi à la maison. Cette pression s’accroît avec l’arrivée d’enfants dans votre couple. Il faut se lever toutes les nuits pour s’occuper du bébé, vous êtes de plus en plus fatigué… vous êtes à fleur de peau.

Quand votre enfant grandit, le stress ne s’atténue toujours pas car vous vous inquiétez pour son avenir, pour ses résultats scolaires, et pour un tas de choses…

Pour faire face à ce stress qui vous assaille de part et d’autres, le mot d’ordre est la communication.

Cela n’est pas facile à faire, car lorsque le stress s’installe dans le couple, il est justement à l’origine de ce manque de communication. Le stress est une sensation personnelle, chacun le ressent à sa manière.

En effet, si vous avez eu une journée très stressante, vous rentrez chez vous fatigué et énervé… vous serez de mauvaises humeurs… et ça votre conjoint(e) aura beaucoup de mal à l’accepter car même si il/elle essaie de vous comprendre et vous plaindre,  il/elle se sentira agressé, lui/elle aussi a peut être eu une journée stressante.

Il ne faut pas pour autant être fataliste … le stress ne conduit heureusement pas tous les couples au divorce !

Dès les premières difficultés dans votre  couple, vous devez absolument vous posez la question à savoir si ces tensions avec votre conjoint(e) sont liées au stress.

Le stress n’est pas toujours facile à identifier mais généralement il se traduit par un manque de communication évident, une baisse de désir, une absence de moments partagés à deux, des désaccords fréquents sur des sujets importants (l’éducation des enfants, la manière de gérer les finances…).

Voici quelques conseils pour faire face aux problèmes de stress dans votre couple :

1. La première chose à faire est d’identifier les causes de votre stress. La plupart du temps, il est lié à votre travail. Il vous suffit alors d’apprendre à prendre du recul en laissant vos soucis au travail. Pendant votre temps libre, (week end et vacances)  pensez à couper tout ce qui vous relie à votre travail. Ne culpabilisez pas pour autant, la qualité de votre travail ne pourra qu’en être meilleur car vous serez plus détendu et plus efficace. Ainsi, vous pourrez profiter pleinement du temps passé avec votre conjoint(e).
2. Réservez vous des soirées avec votre conjoint(e). Sortez, allez boire un verre, manger un bout au restaurant… Cela vous permettra de passer du bon temps, de discuter plus calmement car vous serez en dehors de votre cocon familial.
3. Essayez d’ouvrir la discussion en abordant des sujets que vous avez en commun. Vous pourrez ainsi échanger en retrouvant une certaine complicité.
4. Si vous êtes tous les 2 stressés, accordez vous des moments de relaxation à deux. Vous pouvez par exemple aller au spa, faire une ballade en forêt…
5. Retrouvez votre intimité des premiers jours. Pour maintenir l’intimité dans le couple, il est important de vivre au même rythme. Essayez d’aller vous coucher à peu près en même temps. Le lit est également un endroit propice à la discussion.

N’oubliez pas… la clé pour éviter le stress dans votre couple est la communication !

Bonne route sur le chemin de l’amour !