S'Aider Soi Même Par L'Auto Hypnose

Définition: La manière la plus simple sans doute de définir l’auto-hypnose est de commencer par expliquer ce qu’est l’hypnose.L’origine étymologique renvoie au mot grec “Hypnos”, qui désignait le dieu du sommeil. Il est vrai que l’état hypnotique s’apparente à un état semblable au sommeil.Mais la comparaison s’arrête là.En effet, ce n’est que du dehors que le sujet soumis à l’hypnose ressemble à un dormeur. La différence principale entre les 2 états est que le sujet hypnotisé reste lucide et est conscient de tout ce qui se passe. Ses perceptions sont même plus aiguisées que dans l’état de veille normale. Mais elles sont d’un autre ordre.Cet état ressemble d’une certaine manière à celui du rêve éveillé. La volonté et la réflexion laissent place à l’imagination et à la libre association des idées. La détente s’installe, de plus en plus profonde, autant au niveau du corps que de l’esprit.Le sujet peut parfois éprouver une sorte d’euphorie.Comme il est immobile, son esprit n’est plus mobilisé par ses sensations physiques et le sujet peut facilement fixer son esprit sur des pensées ou des sensations précises.Mais surtout, et c’est ce qui est capital dans l’état d’hypnose, qu’on a aussi appelé l’état alpha, caractérisé par un ralentissement notable des ondes cérébrales – le sujet atteint alors un haut niveau de suggestibilité.
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