Ecrit par Irene Delphy pour LitMatelas.com.
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On n’est pas obligé de dormir pendant huit heures par jour
Selon un article paru dans le magazine Time, le fait de dormir entre 6.5 heures et 7.5 heures par jour augmenterait l’espérance de vie. Il nerait donc pas nécessaire de dormir pendant huit heures par jour comme on le croyait dans le passé. Cette étude qui a été réalisée sur environ un million d’Américains est l’oeuvre de Daniel Kripke, assistant directeur de recherche au Scripps Clinic Sleep Center à La Jolla, Californie.
Selon Daniel Kripke les gens qui dorment pendant 8 heures ou plus ont plus de risques de développer certaines maladies. Plus étonnant encore les risques de maladies sont les mêmes que pour les gens qui dorment moins de six heures. De plus ces recherches ont démontré qu’il y a plus de risques de maladies quand on dort trop que quand on ne dort pas assez.
Les scientifiques poursuivent cependant les recherches pour connaître les avantages que comporte le fait de dormir moins longtemps. Par exemple on pourrait savoir si le fait de dormir moins longtemps peut diminuer les risques de maladies pour une personne qui a l’habitude de dormir plus de 8 heures. Ces conclusions seraient bénéfiques pour les gens qui souffrent de maladies occasionnées par des troubles du sommeil.
Cette étude devrait rassurer beaucoup de personnes qui sont soucieuses de ne pas dormir assez. Selon Daniel Kripke, il ne faut donc plus chercher à dormir pendant 8 heures mais plutôt à chercher la durée de sommeil qui vous convient. Cette déclaration de Daniel Kripke devrait aider les gens à mieux dormir car ils ne se sentiront plus obligés de rester au lit pendant huit heures. Donc si vous n’avez plus sommeil vous pouvez sortir du lit sans crainte.
Le fait de bien dormir peut être déterminant pour notre santé. Il est donc primordial de trouver la durée de sommeil qui nous convient afin de bien récupérer pendant la nuit. Cela vous permettra de vous protéger de certaines maladies et d’autres problèmes de santé.
Author:
Irene Delphy
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